Kategori arşivi: spor

Hastalıklara karşı sakinlik

sak

Huzursuz olmak hastalıklara kapı açıyor. Sürekli tedirgin bir haliniz varsa, endişeli bir insansanız hastalıklara sık yakalanmanız da kaçınılmaz olacaktır. Aslında sakin kalabilmek çok basit tabi kuralları doğru bir şekilde yerine getirebilirseniz. Birinci kural sessizlik; Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin. Tabii bunun için önce sessiz bir köşe seçmeniz gerekiyor. Sonra konsantre olun. Sessizliğin size geldiğini anlayacaksınız, onu dinleyin. Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her yere götürün. Çok çalışan insanlar hiçbir zaman eğlenceli aktivitelerle vakit geçirmezler. Fakat, çok çalışan insanlar için eğlenceli geçirilen zaman, harcanmış vakit sayılmaktan çok uzaktır. Nefesinizin sesine konsantre olduğunuzda, soluk alıp verdiğinizi gerçekten duyduğunuzda, kendinizi son derece huzurlu hissedeceksiniz. Bunun için derin soluklar alın. Ve bir çiçeği kokladığınızı hayal ederek nefesi içinize çekin. Endişelerin çoğu gelecekle ilgilidir. Birçoğu asla gerçekleşmeyecek olayların etrafında dönüp durur. Bu nedenle yaşadığınız zamana konsantre olun. Böylece “gelecek”, kendi başının çaresine bakacaktır. Eğer daha uyarıcı olan kahve veya siyah çay içmeyi tercih ediyorsanız, sakinleşmeyi unutun, boşa harcanan zaman demektir. Ya da nane çayı gibi bitkisel çayları tercih ederek sakinleşmeye yardımcı olun. Herhangi bir uzman size gerçek rahatlamanın ayaklardan başladığını söyleyecektir. Açıkça görülüyor ki, rahat ayakkabılar giymek, hiç ayakkabı giymemiş olmak kadar rahatlatıcıdır. Topuklu ayakkabı giymeyi sevdiğinizi biliyorum özellikle İstanbul travestilerinden Ayça topuksuz bir ayakkabı ile bakkala bile gitmez. Oysa giyse spor ayakkabılarını spor kıyafetlerini sakinliğin tadını çıkaracak tabi bazı travesti bireyler gibi bütün gün spor kıyafet ile gezmek de olmaz yeri geldiğinde klasik ayakkabılarınızı giymelisiniz. İnsanlarda ve olaylarda en iyiyi aramayı alışkanlık haline getirin. Bu basit yaklaşımın sizi sakinliğe götürecek iyimserlik ve pozitiflik yarattığını anlayacaksınız. Kusursuz ve mükemmel olmayı başkalarına bırakın. Ne olduğunuzu, kim olduğunuzu düşünün ve bulunduğunuz halden mutlu olun, sonuç olarak daha rahat olacaksınız. Çocuklardan sakinlik dersi alın: Onların her anlarını, nasıl sadece ve sadece o anın zevki için yaşadıklarını seyredin. Kendinizin de böyle olabileceğinizi düşünün. Sakin düşüncelere sahip olun. Sakin olmanın kuralları oldukça basit yeter ki doğru uygulayın sağlıklı günler dilerim İclal.

Sarkmalara çözüm

Vücudumuzdan deri sarkması için illa yaşımızın ilerlemiş olası gerekmiyor bazen ani kilo alış verişlerde de sarkmalar ortaya çıkabiliyor. Geçen yıl bir hastalığı sebebiyle kortizon kullanmak zorunda kalan Ankara travestilerinden Gülde bir yıl içinde tam olarak yirmi kilo aldı ve sonra ilacı bırakınca yeniden eski kilosuna döndü. Ama bir sorun vardı kollarında ve göbeğinde sarkmalar meydana gelmişti. Genellikle yaşlanmanın etkisiyle ortaya çıkan vücuttaki deri gevşekliği; özellikle kol ve bacak içleri ile karın derisinde oluşur. Ancak bu sorundan neştersiz kurtulmak mümkünmüş. Bizde bilmiyorduk sorduk soruşturduk öğrendik. Yaşlanma süreciyle birlikte diğer organlarda olduğu gibi, deri de zamanla morfolojik ve fizyolojik olarak geriler, fonksiyon kaybına uğrar. Diğer organlardan farklı olarak, derideki yaşlanma sürecinde fiziksel, kimyasal ve mekanik çevresel faktörler de etkilidir. Hem kronolojik yaş hem çevresel faktörler hem de yaşam tarzının etkisiyle deride gevşemeler, sarkmalar meydana gelir. Uzun süre kontrolsüz yapılan diyetler, sık kilo alıp verme, yetersiz ya da yanlış egzersizler de ciltte sarkmalara neden olabilir. Her ne kadar spor yapılsa da özellikle kol-bacak içleri ve karın derisinde sıkılaşma sağlamak için egzersiz her zaman tek başına yeterli olmaz. Günümüz teknolojinin gelişmesine paralel olarak farklı cihazlarla cerrahisiz cilt gençleştirme ve sıkılaştırma işlemlerinin yapıldığı bu yöntemler bizi sosyal hayattan kısıtlanmadan ve ameliyat masasına yatmaktan korkan hastalar için gençleşme imkanı sağlamaktadır. Bu alanda en yeni yöntemlerden biri yüksek fokuslu ultrason sistemidir. Fokuslu yani odaklı ultrason yönteminde ultrason dalgası noktalar halinde dokuda odaklanır. Odaklandığı bölgelerde sürtünmeyle beraber ısı enerjisi ortaya çıkar. Dolayısıyla kontrollü olarak kası çevreleyen  fibröz  yapı olan fasiada (smas) ve derinin dermis tabakasında koagülasyona sebep olur. Vücut tarafından yara dokusu olarak algılanan bu bölgelerde yoğun kolajen aktivasyonu sağlar. Smas tabakasında ki ısı koagülasyonu germe ve lifting etkisi ile ciltte sıkılaşma ve gençleşme meydana getirir. Terimler çok anlaşılır olmadı biliyorum ama bu yöntemi en basit böyle anlatmanın yolunu bulabildim. Sizin anlayacağınız ameliyat yok, kesik yok kısa sürede iyileşme var demek ki sarkmaları dert etmek yok. Hadi yine iyiyiz bu teknoloji denilen şeye bayılıyorum sevgiler İclal.