Etiket arşivi: Sariyer travestileri

Yilin son gününde beslenme

Yillar belli bir yastan sonra sanki uçarak degisiyor. Yine koca bir yili arkamizda biraktik o zaman klasik olacak ama hos geldin yeni yil demek istiyorum.

Peki yeni yil gecesi için hazir miyiz tabi alis verisler yapildi, hediyeler alindi travesti dostlarla güzel bir aksam geçirmek için randevu verildi. Geldi yeni yilda ne yiyecegimize bizim adetlerimize göre yeni yil da hindi yemek zorunlulugu yok ama eminim her lokanta menüsünde hindi eti olacak. Ama biz bu geceye bir gün önce ilik dus alip erken yatarak hazirlandik. Uykumuzu aldik zira gece uzun olabilir. Zaten normal günlerde de en az yedi saat uyumaya dikkat edelim. Ben bu yil Bodrum’dan gelen travesti dostlarimla çok sik bir mekanda yemek yiyecegim. Belki bize gecenin ilerleyen saatlerinden Istanbul Avcilar, Beylikdüzü, Sariyer travestileri de eslik edebilirler. Gelelim yilin son günü hazirligina, güne yarim limon sikilmis bir bardak suyu içerek baslamaliyiz. Bu sekilde sindirim sisteminizi çalistirmak daha kolaylasir.“Aksam nasilsa çok yiyecegim” düsüncesiyle yapilacak en büyük hata günün en önemli ögünü olan kahvaltiyi atlamaktir. Mutlaka kahvaltida bir dilim tam tahilli ekmek, iki kasik lor peynir veya iki parmak kalinliginda az yagli peynir ve bol dereotu, maydanoz, roka gibi sebzelerin bulundugu ögün tüketilmelidir. Gün içerisinde en az üç litre sivi alimina dikkat edilmelidir. Bitki Çaylari, günlük su ihtiyacinin belli bir bölümünü karsilamaya yardimci olur. Ögün atlamamali mutlaka 2-3 saat araliklar ile hacim olarak küçük ama besin ögeleri bakimindan kaliteli ara ögünler tüketmelisiniz. Bu ara ögüne yesil çayin eslik etmesini sagladiginiz takdirde metabolizmanizi canli tutarsiniz. Yilbasi sofralari her zaman sölen yemegi gibi hazirlanir. Bu sofrada istediginiz her seyi bulabilmeniz mümkün oldugu gibi dogru tercihleri belirlemeniz de mümkündür. Bu noktada temel prensip et grubu, süt grubu, sebze – meyve grubu, tahil grubu içerisindeki besinleri bilerek her besin grubundan dogru alternatifleri seçmek olmalidir.

Et grubu besinler, kirmizi et, tavuk veya hindi, deniz ürünleri olarak degerlendirilir. Izgara, firinda, haslama veya bugulama yöntemleri ile pisirilmis besinleri seçmeniz, hindi veya tavuk yiyecekseniz beyaz kisimlarini derisiz olarak tüketmeniz uygun seçim olacaktir. Yilbasi masalarinda siklikla bulunan salam, sosis gibi sarküteri ürünlerinden ise uzak durmalisiniz. Saglikli ve güzel bir gece geçirmeniz dilegiyle travesti iclal hepinizin yeni yilini kutluyor.